ninna

Var på gymmet och körde ett ordentligt förbränningspass efter jobbet. Gymmet är magiskt! Det spelar ingen roll hur trött man är innan man kommer dit (som jag var idag) så fort man kliver innanför dörrarna blir man fylld med energi och supertaggad till att pressa sig själv till det yttersta för att bli liiiite bättre än dagen innan. Jag älskar't! Jag kan inte riktigt tänka mig en dag utan träning längre. Erica är världens bästa pepp alltså! 

 

Idag blev det iaf intervaller på löpbandet, lutning 2, 5 genom hela passet resten såg ut såhär;

6, 5 (uppvärmning 3 minuter)

11

6, 5

11, 5

6, 5

12

6, 0

12, 5

6, 0

13

5, 5

12, 5

6, 0

12

6, 0

11, 5

6, 5

11

9, 5

Nedvarvning 2 minuter.  Varje intervall varade 1, 5 minut. 

Efter det gick jag i hastighet 5, 5 i lutning 15 i 15 minuter och avslutade med crosstrainer 15 minuter. Superpass verkligen!! 

 

Nu blir det kvällsmys i soffan med sambo och en kopp te :)